أساسيات النوم الآمن: ظهر مستلقٍ وسرير فارغ

القاعدة الأولى: على الظهر في كل نوم

يوصي أطباء الأطفال بأن ينام الرضيع على ظهره في كل مرة، ليلًا وفي قيلولة النهار، حتى يكمل عامه الأول. حين يبدأ الطفل بالتقلّب وحده في الاتجاهين، لا داعي لإعادته إلى ظهره إن تقلّب أثناء نومه، لكن تبقى البداية دائمًا على الظهر.

القاعدة الثانية: سطح ثابت مستوٍ

مرتبة ثابتة بمقاس السرير بالضبط، فلا تبقى فجوة بينها وبين الجوانب، وفوقها ملاءة مشدودة. المراتب اللينة والأسطح المائلة ليست مكانًا لنوم الرضيع، وكذلك الأريكة وكرسي السيارة خارج السيارة.

القاعدة الثالثة: لا شيء آخر في السرير

لا وسائد، ولا حواجز مبطّنة، ولا بطانيات سائبة، ولا دمى، حتى نهاية العام الأول. لهذا السبب لا نبيع وسائد للسرير، ونكتب على كل بطانية ودمية في متجرنا أنها للحضن والعربة ووقت اللعب تحت أعينكم.

وكيف يبقى دافئًا؟

بطبقات الملابس لا بالأغطية: أفرول قطني وفوقه طبقة إضافية في الليالي الباردة. القاعدة العملية أن يرتدي الرضيع طبقة واحدة أكثر مما ترتدونه في الغرفة نفسها، وأن تتحسّسوا مؤخرة رقبته لا يديه، فاليدان باردتان عادة.

هذه خلاصة إرشادات متعارف عليها، ولا تغني عن استشارة طبيب طفلكم.